跳到主要内容 跳到页脚内容

50+健康计划

50 + 健康计划

通过我们的注册系统查看当前学期的课程, 点击这里.

我们的50+健康计划是为50岁或50岁以上的成年人准备的 终身学习的机会. 我们的节目是专门为提供 社会关系,认知和身体的改善以及技能的提高!

所有50+健康课程均免$25注册费! 

校园内设有免费指定停车场.

请致电718369 -5050登记 

联系更多信息:苏珊·拉文718-368-5079

电子邮件: 苏珊.Lavin@kbcc.城市大学.edu

校园计算机基础知识

你将通过实际操作来学习,视窗容量系统,如何 使用显示器、键盘和鼠标来应用微软办公软件. 最少或没有工作经验 需要. 带一个闪存盘.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 09 -校园瑜伽和普拉提

在本课程中,你将获得灵活性 & 力量,改善姿势 & 平衡, 将哈他/串联瑜伽与普拉提练习相结合,练习正念. 请带一张瑜伽垫来. 瑜伽带和积木是可选的.

点击这里查看本学期是否开设这门课程

COM 12 -计算机基础 在校园

本课程旨在加强和提高在计算机基础中所学到的技能 COM 06.  本课程面向选修了2023年春季计算机课程的学生 基础课程或任何有一些使用闪存驱动器和Windows知识的人 11操作系统.

主题:

审查文件管理和闪存驱动器

使用Windows搜索获取在线信息

使用OneDrive(云存储系统)

截图和使用剪接工具应用程序

自定义和维护Windows

所需材料:

  • 教科书:开始使用Windows 11,肯德尔亨特出版社,

ISBN 978-1-7924-7402-6,致电客服800-228-0810订购

  • u盘(16- 32gb)
  • 笔记本和笔
  • 使用电脑(Windows 11操作系统)进行练习

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

校园里的排舞

这是一种有趣、简单、低冲击的锻炼方式! 我们要跳各种各样的舞 音乐,包括所有的经典以及一些新的流行歌曲! 带上舞鞋或无底软底运动鞋.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 17 -校园户外散步和调音

和我们一起去户外散步吧. 锻炼的第二部分是使用轻量器械 还有拉伸肌肉的阻力带. 带上2或3磅的哑铃、水瓶和运动鞋.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 42 -关节炎锻炼在线

该课程由物理治疗师教授,为您提供安全有效的运动 加强,运动范围和心血管健康. 锻炼是站着进行的 和坐着. 穿舒适的衣服 & 支持运动鞋. 有运动用途 中等阻力带,1组1- 2磅哑铃和1组1- 2磅脚踝重量.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 89 -校园微软Word入门

学习如何使用微软创建信件、公告、时事通讯等 一个文字处理程序. 学生必须有打字(键盘)技能,并能够使用闪存驱动器. 带 闪存盘.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 92 -骨质疏松症在线锻炼

由物理治疗师教授,包括范围运动练习,加强 有氧运动,平衡活动,旨在改善你的健康和健身 缓慢,有控制的运动,建议进行负重运动 骨质疏松症患者. 课堂将强调形式和姿势的安全有效 锻炼.

穿舒适的衣服 & 支持运动鞋. 有中等到中等强度的锻炼带吗 中等坚固强度(绿色) & 蓝色),1组1磅哑铃,1组2- 3磅哑铃. 哑铃, 一套脚踝重量2-3磅.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 134 -快速和简单的夏季饭菜(烹饪班)在线

这个夏天在海滩上放松一下,用这些简单的食谱来健康饮食 让你看起来和感觉很好. 学会做有营养的正餐、甜点 还有你一整年都会喜欢的配菜! 学生将收到每周的食谱和食材,并可以选择 观看烹饪示范或加入.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 143 -运动更好的骨头和关节联机

适度的运动,如果做得正确,可以帮助关节疼痛和残疾. 的MBBJ 训练由具有广泛康复背景的物理治疗师教授, 运动生理学,舞蹈教育以及身体素质. 课程是结构化的 作为一种融合她的经验,结合练习,以改善姿势,活动范围 和肌肉力量,利用初级水平的芭蕾基础,以及治疗 针对关键肌肉群的锻炼可以让你保持最佳状态. 你会学到 芭蕾舞词汇,您将学习如何在活动中安全有效地移动 日常生活.

你需要舒适的衣服,运动鞋,轻到中等的阻力 乐队,还有一个足够放椅子或柜台的空间 也可以用来做芭蕾舞杠.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 144 -校园椅子健身和运动

锻炼将在椅子上站着和坐着进行. 基于运动增强 在增强力量的同时保持机动性.

穿舒适的衣服 & 运动鞋. 带一组2- 3磅的重量和阻力带 (可选) 

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 145 -普拉提核心 & 更多校园资讯

普拉提有很多好处 & 任何人都可以做!
普拉提是一种允许冲击的运动,包括控制动作,以提高平衡 姿势,增加能量和身体意识,减少压力,改善健康 灵活性和机动性. 练习将在垫子上和站着进行. 带 一张瑜伽垫,贴着瓶装水的标签,可以伸展的衣服和一个微笑.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 153 -校园伸展运动的乐趣

增加你的灵活性,运动范围,稳定性和静态的姿势 以及动态拉伸. 机动性教导(或重新教导)身体以这种方式移动 它的本意是. 这个课程是所有身体的理想选择——赞美一个锻炼计划 & 帮助身体从缺乏运动的状态中解脱出来 课堂上,我们将使用教练提供的TheraBand(不需要垫子).
穿舒适的衣服和运动鞋.

点击这里查看本学期是否开设这门课程!

COM 154 - 101 21世纪校园投资

本课程将涵盖55岁及以上成年人的投资策略. 主题包括 投资于储蓄账户、定期存单、股票、债券和共同基金. 的报道 不同类型的养老金计划和个人退休账户. 所需最小分布的含义. 简单的数学计算,以确定单利和复利.
(本课程不需要投资或数学背景.)

点击这里查看本学期是否开设这门课程!


好好生活,好好生活,好好生活
老化掌握程序

你的年龄是50岁以上吗?
考虑退休或退休?
想尝试一些新的东西?
这里有一个鼓舞人心的节目给你!
全国老龄问题委员会与金斯堡社区学院合作

礼物

好好生活,好好生活,好好生活
老龄化控制计划

2022年10月开始~具体地点待定!

一个10节课程的基础上,国家老龄化控制计划设计提供

参与者年龄在50岁以上,所需的技能和工具达到可衡量的水平 改善健康管理,保持经济安全,并积极贡献 在社会.

主题:

•锻炼 & 你•睡眠•预防跌倒•健康饮食 财务健康•药物管理•提前计划健康 关系•社区参与

咨询电话:718-368-5079 9月开始注册!

座位有限

电子邮件: 苏珊.Lavin@Kbcc.城市大学.edu 电话:718-368-5079